Jestem psychologiem - absolwentką Wydziału Psychologii na Uniwersytecie Warszawskim, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie certyfikacji (kształcę się  w szkole psychoterapii posiadającej akredytację PTTPB), oraz terapeutką DBT (ukończyłam całościowe szkolenie w nurcie dialektyczno-behawioralnym pod kierunkiem dr Ryana Kennedy'ego). Mojąc pasją  jest równieżu nauka - w tym roku złożyłam rozprawę doktorską. 

Pracuję z osobami dorosłymi (indywidualnie oraz grupowo), prowadząc sesje indywidualne, coaching kryzysowy, treningi umiejętności DBT oraz grupy wsparcia. W swojej pracy staram się stworzyć warunki oparte na empatii, zrozumieniu i akceptacji, dobierając techniki do indywidualnych potrzeb pacjenta. Wierzę, że każda osoba ma zasoby i potencjał do zmiany - niekiedy potrzebne jest ich wydobycie. 

Dbając o efektywność procesu, w terapii wykorzystuję jedynie techniki terapeutyczne, których skuteczność została potwierdzona naukowo. Stale się rozwijam uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach. 

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji indywidualnej oraz zespołowej. Pracuję w zespole terapeutycznym DBT. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) oraz  Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (PTDBT). 

Dostępne usługi

Diagnoza psychologiczna - jest to ważny etap poprzedzający terapię indywidualną, kiedy za pomocą wystandaryzowanych narzędzi nazywamy obszary trudności, rodzaj zaburzeń, z którymi zmaga się pacjent i mechanizmy, które utrudniają zmianę. Diagnoza ułatwia trafne sformułowanie celów terapeutycznych i wybranie odpowiednich metod pracy. Pomaga również obserwować zmiany zachodzące pod wpływem terapii w oparciu o obiektywne wskaźniki. 

Diagnoza może występować także jako cykl kilku spotkań, niezależnie od terapii, jako wprowadzenie do psychoedukacji. 

Psychoterapia indywidualna jest cyklem stałych spotkań. Poprzedza ją najczęściej konsultacja wstępna, na której rozmawiamy o potrzebach związanych z terapią oraz diagnoza zakończona wspólnym sformułowaniem celów terapii. Sesje trwają około 50 - 60 min i odbywają się najczęściej raz w tygodniu. Terapia odbywa się stacjonarnie w Warszawie lub online. 

Trening umiejętności DBT prowadzony jest w grupach (około 8 osób), choć może również odbywać się indywidualnie. Podczas spotkań (2 godziny, 1 raz w tygodniu, cykl trwa 8-10 spotkań) uczymy się umiejętności z 4 modułów terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT): uważności, regulacji emocji, skuteczności interpersonalnej oraz umiejętności tolerancji dyskomfortu psychicznego. 

Bardzo ważną częścią procesu (terapii indywidualnej oraz treningu grupowego) jest praca własna między sesjami - np. ćwiczenie poznanych umiejętności w praktyce, przeczytanie materiałów psychoedukacyjnych, praca z myślami automatycznymi itd. Zaangażowanie w terapię istotnie zwiększa jej skuteczność :) 

Inne usługi

Konsultacja psychologiczna - jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które potrzebują wsparcia w doraźnej sytuacji albo chcą dowiedzieć się więcej o psychoterapii albo treningu. Jeśli nie wiesz, czy psychoterapia jest "dla Ciebie" albo czy odpowie na Twoje trudności - zapraszam na konsultację. 

Indywidualny trening umiejętności - to czas, w którym zgłębiamy umiejętności uważności, skuteczności interpersonalnej, regulacji emocji lub tolerancji dolegliwości psychicznych. Pracujemy w oparciu o materiały (karty pracy), uwzględniając potrzeby i trudności, jakich doświadczasz na codzień. Po każdym spotkaniu proponuję zadanie osobiste, które pomoże zamienić teorię na praktykę, dzięki czemu sięganie po umiejętności stanie się łatwiejsze i automatyczne. 

Psychoedukacja ADHD - jest to seria spotkań nakierowanych na poznanie narzędzi, które ułatwią Ci radzenie sobie z objawami ADHD na codzień. Rozpoczyna się od stworzenia wspólnej konceptualizacji Twoich trudości i zaplanowania kolejności wdrożenia strategii i technik. Między spotkaniami bardzo ważna jest Twoja praca między sesjami, która pomaga na stopniowe budowanie nowych nawyków, próbowanie stosowania strategii w różnych kontekstach w życiu - poza gabinetem, analizowanie trudności i przeszkód.